Trouver le calme dans la ville
Votre recherche d'un lieu de pratique et de communauté vous a amené ici. Nous savons que vous avez besoin de calme dans l'effervescence de Portland.
La bonne nouvelle, c'est que Portland, dans l'Oregon, compte de nombreux lieux dédiés au bouddhisme zen. On y trouve des centres importants et réputés ainsi que des groupes plus petits et conviviaux.
Dès le départ, il est important de connaître les principaux lieux. Des centres comme le Dharma Rain Zen Center sont des éléments clés de la scène zen locale. Ils offrent de nombreuses ressources aux pratiquants.
Ce guide est votre carte. Nous examinerons les principales traditions zen, explorerons les principaux centres et vous donnerons des étapes pratiques pour démarrer votre chemin.
Un guide rapide du Zen
Pour vous repérer dans le monde zen de Portland, il est utile de connaître les deux principaux types de pratiques. Ces informations vous aideront à trouver le centre qui vous convient le mieux.
La plupart des centres zen occidentaux sont issus des écoles japonaises Soto ou Rinzai. Toutes deux visent l'éveil, mais utilisent des méthodes différentes.
Les deux courants
Le zen Soto se concentre sur shikantaza , qui signifie « s'asseoir ». Il s'agit d'être attentif et ouvert à l'instant présent, sans se concentrer sur quoi que ce soit en particulier. Cette approche est douce, lente et s'intègre au quotidien.
Le Zen Rinzai utilise les koans , des questions ou des histoires complexes que la pensée ne peut résoudre. Cette pratique vise à dépasser la pensée normale pour atteindre directement l'illumination, ou kensho . Elle tend à être plus active, stricte et exigeante.
Une simple comparaison permet de montrer ces différences.
| Fonctionnalité | Soto Zen | Rinzaï Zen |
|---|---|---|
| Pratique de base | Shikantaza (Juste assis) | Introspection du Koan |
| Approche | Progressive, intégrée | Dynamique, intense |
| Le rôle de l'enseignant | Guide et témoin | Défie les étudiants avec des koans |
| But | Réaliser la nature inhérente de Bouddha | Kensho (voir sa vraie nature) |
Comprendre cette différence fondamentale est la première étape pour trouver votre place dans la communauté zen de Portland.
Les principaux centres zen de Portland
Portland compte des centres bien établis des traditions Soto et Rinzai. Voici un aperçu détaillé des lieux les plus importants, avec les informations nécessaires pour les explorer plus en profondeur.
Centre Zen Dharma Rain
En tant que lieu clé du Soto Zen dans le nord-ouest du Pacifique, le Dharma Rain Zen Center est l'une des communautés de pratique les plus grandes et les plus établies de Portland.
Il se trouve sur un magnifique campus de 14 acres dans le nord-est de Portland, offrant un refuge paisible au sein de la ville.
Fondé en 1974, le centre possède une longue histoire dans la région. Son héritage provient de la tradition Soto, introduite à Portland par ses professeurs fondateurs, Kyogen et Gyokuko Carlson.
Pour les nouveaux venus dans le Zen, Dharma Rain offre un accueil clair et convivial. Des ateliers d'introduction et des séances pour les nouveaux arrivants sont régulièrement organisés pour expliquer la pratique.
Le programme hebdomadaire est complet et facile d'accès. Il comprend :
* Plusieurs périodes de zazen (méditation assise) tout au long de la semaine.
* Services réguliers avec chants.
* Conférences sur le Dharma par des enseignants résidents.
La communauté, ou sangha , est très importante ici. Le centre privilégie les liens par le partage de pratiques, les événements communautaires et les occasions de bénévolat, appelées samu . Cela crée un lieu propice à l'intégration de la pratique dans la vie quotidienne.
Adresse : 8500 NE Siskiyou St, Portland, OR 97220
Grand Vœu et ZCO
La tradition Rinzai à Portland est principalement représentée par la communauté zen de l'Oregon (ZCO) et son centre de formation résidentiel, le monastère zen du Grand Vœu.
Ce groupe a une structure unique. La Communauté Zen de l'Oregon est le zendo de la ville, situé au sud-est de Portland. Elle constitue le centre non résidentiel de la communauté.
Le monastère zen du Grand Vœu est un centre de formation résidentiel situé dans un cadre rural et calme à Clatskanie, à environ une heure et demie de Portland. C'est là que se déroulent les formations intensives et les retraites plus longues.
Les professeurs Jan Chozen Bays et Hogen Bays sont des figures importantes du zen Rinzai américain. Leur style d'enseignement est simple à comprendre et pourtant profondément ancré dans la pratique traditionnelle des koans.
Au zendo de la ville (ZCO), vous pourrez assister à des conférences hebdomadaires de zazen et de dharma. C'est l'endroit idéal pour les habitants de Portland qui souhaitent maintenir une pratique régulière du style Rinzai.
Au monastère, l'accent est mis sur une pratique plus approfondie. Le Grand Vœu offre des possibilités de formation résidentielle de courte et longue durée, ainsi que des retraites silencieuses de plusieurs jours appelées sesshin .
Puisqu'il s'agit d'une lignée Rinzai, les nouveaux venus doivent s'attendre à ce que la pratique des koans soit un élément central de leur formation à mesure qu'ils approfondissent leur engagement.
Emplacements :
* ZCO : 4144 SE 25th Ave, Portland, OR 97202
* Grand Vœu : 92505 Logie Trail Rd, Clatskanie, OR 97016
Autres Sanghas notables
Au-delà des plus grands lieux, le paysage zen de Portland comprend des groupes plus petits et dévoués qui offrent un type de communauté différent.
Pine Street Sangha, par exemple, est un groupe plus restreint, animé par des pairs, qui se réunit régulièrement pour des séances de méditation. Il offre un cadre plus intime aux pratiquants expérimentés et aux nouveaux venus.
Ces petits groupes offrent souvent un environnement calme et propice à la pratique, sans la programmation dense d'un centre plus grand. Consulter leurs sites web peut vous donner une idée de leur approche et de leur communauté.
Choisir votre chemin
Avec de nombreuses options solides disponibles, la question est : quel centre zen de Portland vous convient le mieux ? La réponse dépend de vos objectifs personnels, de votre tempérament et de ce que vous attendez d'une communauté de pratique.
Une auto-évaluation guidée
Nous vous encourageons à réfléchir à ce que vous recherchez. Répondre honnêtement à ces questions vous aidera à prendre votre décision.
- Suis-je un débutant complet qui bénéficierait d’un accompagnement très structuré et de cours d’introduction ?
- Est-ce que je recherche une grande communauté active avec de nombreux événements sociaux, ou un groupe plus petit et plus intime axé uniquement sur la séance ?
- L’idée de « simplement s’asseoir » et d’observer tranquillement (Soto) résonne-t-elle en moi, ou suis-je attiré par le défi intellectuel et spirituel des koans (Rinzai) ?
- Mon intérêt principal est-il une séance de méditation hebdomadaire ou est-ce que je souhaite avoir la possibilité future de faire des retraites intensives de week-end ou résidentielles ?
- Est-il important d’avoir un campus avec un espace naturel, ou un emplacement urbain et accessible est-il plus pratique pour moi ?
Vos réponses vous orienteront vers un centre spécifique.
Un aperçu comparatif
Pour résumer les informations, voici un tableau comparant les principaux centres Zen de Portland selon plusieurs facteurs clés.
| Facteur | Centre Zen Dharma Rain | Communauté Zen de l'Oregon (ZCO) | Monastère Zen du Grand Vœu |
|---|---|---|---|
| Tradition | Soto | Rinzaï | Rinzaï |
| Idéal pour... | Débutants, chercheurs de communauté | Praticiens laïcs urbains | Approfondissement de la pratique, retraites |
| Atmosphère | Accueillant, de type campus, familial | Concentré, urbain, accessible | Immersif, discipliné, rural |
| Programme pour débutants | Ateliers d'introduction solides et dédiés | Présentations régulières | Intégré à la formation résidentielle |
| Retraites | Sesshin de week-end et de semaine | Assis toute la journée, se connecte au Grand Vœu | Gamme complète de retraites résidentielles |
Ce cadre peut vous aider à adapter les offres d’un centre à vos besoins personnels.
Votre première visite
Entrer dans un zendo pour la première fois peut être angoissant. Nous souhaitons rendre cette expérience moins mystérieuse en vous proposant un guide pratique. Savoir à quoi s'attendre peut apaiser vos inquiétudes et vous permettre de vous concentrer sur la pratique elle-même.
Avant de partir
Tout d'abord, consultez le site web du centre pour connaître son programme. Recherchez les séances « Nouveaux arrivants » ou « Introduction », car elles sont conçues pour vous.
Portez des vêtements amples et confortables. Les couleurs sombres ou discrètes sont traditionnelles et aident à réduire les distractions. Évitez les shorts, les débardeurs et tout ce qui porte de gros logos.
Prévoyez d'arriver 15 à 20 minutes à l'avance. Cela vous laissera le temps de vous garer, de trouver votre chemin et de vous installer sans vous sentir pressé.
Quand vous arrivez
Un endroit pour retirer ses chaussures est généralement prévu près de l'entrée. C'est un signe de respect pour l'espace d'entraînement.
Un hôte, parfois appelé doan , vous accueillera probablement. Précisez-lui que c'est votre première fois. Il est là pour vous aider.
Ils vous feront visiter les lieux, vous indiquant la salle de méditation ( zendo ), l'emplacement des coussins ( zafu ) et les toilettes. N'hésitez pas à leur poser toutes vos questions.
À l'intérieur du Zendo
L'étiquette au zendo est simple et vise à créer une atmosphère sereine. Une coutume courante consiste à s'incliner en entrant dans la salle, face à l'autel, puis à nouveau devant son coussin avant de s'asseoir.
Vous pouvez choisir de vous asseoir sur un coussin rond posé au sol ou sur une chaise. Il n'y a pas de classement ; l'important est de trouver une posture stable et confortable. L'hôte peut vous aider.
Une cloche signalera le début de la séance. Pendant celle-ci, le silence règnera dans la salle. Votre esprit sera occupé, c'est tout à fait normal. La pratique ne consiste pas à arrêter ses pensées, mais à ramener continuellement son attention sur sa posture et sa respiration.
La séance assise peut être entrecoupée d'une séance de méditation en marchant, appelée kinhin . Il s'agit d'une marche lente et consciente permettant d'étirer les jambes et de poursuivre la pratique en mouvement. L'hôte vous donnera les instructions.
Après la séance
La fin de la méditation sera signalée par une autre cloche, souvent suivie d'un court chant ou d'un enseignement du dharma par un enseignant.
Après la pratique formelle, il est généralement possible de prendre le thé et de discuter de manière informelle. C'est un moment idéal pour poser des questions, rencontrer d'autres membres de la communauté et mieux comprendre la sangha.
Approfondir votre pratique
Pour beaucoup, le bouddhisme zen à Portland, dans l'Oregon, commence par une séance hebdomadaire. Mais à mesure que votre pratique progresse, vous pourriez vous sentir attiré par des formes d'engagement plus profondes. Les centres locaux offrent un cheminement clair pour ce voyage.
Le pouvoir de la retraite
Une sesshin est une retraite de méditation silencieuse de plusieurs jours. Le terme signifie « toucher le cœur-esprit ». C'est l'occasion de s'éloigner du quotidien et de s'immerger pleinement dans la pratique.
La structure d'un sesshin comprend généralement plusieurs périodes de zazen chaque jour, des conférences sur le dharma données par un enseignant, des repas silencieux pris dans un style formel et une pratique du travail.
Le Dharma Rain Zen Center et le Great Vow Zen Monastery sont les principaux hôtes de ces retraites puissantes et transformatrices dans la région de Portland.
Apprendre et grandir
Au-delà des retraites silencieuses, les centres zen de Portland proposent de nombreux ateliers et cours pour soutenir votre compréhension.
Vous pouvez souvent trouver des offres telles que :
* Cours sur les textes et la philosophie bouddhistes de base.
* Ateliers sur l'application de la pleine conscience à la vie quotidienne.
* Pratiquer des arts connexes, comme la calligraphie au pinceau.
* Retraites d'introduction de week-end qui comblent le fossé entre une séance hebdomadaire et une sesshin complète.
Ces événements offrent une manière structurée d’apprendre et de se connecter aux enseignements sur le plan intellectuel et pratique.
L'importance de la Sangha
La communauté des pratiquants, ou sangha , est souvent appelée le troisième joyau du bouddhisme pour une bonne raison. Pratiquer avec d'autres apporte soutien, inspiration et responsabilité.
La communauté se construit à travers des activités partagées. Le bénévolat au centre, appelé samu ou stage, est un moyen essentiel de contribuer et de tisser des liens.
De nombreux centres organisent également des repas-partage, des événements sociaux et des groupes de discussion. Certains, comme Dharma Rain, proposent des programmes dédiés aux familles et aux jeunes, rendant la pratique accessible à tous les âges. S'engager avec la sangha transforme le zen d'une activité solitaire en un chemin vivant et partagé.
Conclusion : Votre chemin commence
Le paysage du bouddhisme zen à Portland, dans l'Oregon, est profond, accueillant et varié. Il offre des voies accessibles aux débutants curieux comme aux pratiquants chevronnés.
Vous avez le choix entre la voie progressive et intégrée du zen Soto et la voie dynamique et exigeante du zen Rinzai. Ces deux voies sont bien représentées par des enseignants et des communautés dévoués.
Ce guide peut vous indiquer la voie, mais l'expérience directe est le seul véritable enseignant. Le meilleur moyen de savoir quelle voie vous convient est de la suivre.
Choisissez un centre qui vous convient. Consultez son programme pour les nouveaux arrivants en ligne. Faites vos premiers pas sur le coussin. Votre chemin commence là.
