Ruhe in der Stadt finden
Ihre Suche nach einem Ort der Praxis und Gemeinschaft hat Sie hierher geführt. Wir wissen, dass Sie in Portlands geschäftiger Energie Ruhe brauchen.
Die gute Nachricht ist, dass es in Portland, Oregon, viele verschiedene Orte für Zen-Buddhismus gibt. Diese reichen von großen, bekannten Zentren bis hin zu kleineren, gemütlichen Sitzgruppen.
Von Anfang an sollten Sie die wichtigsten Orte kennen. Zentren wie das Dharma Rain Zen Center sind wichtige Bestandteile der lokalen Zen-Szene. Sie bieten viele Ressourcen für Praktizierende.
Dieser Leitfaden ist Ihre Landkarte. Wir werden uns hier die wichtigsten Zen-Traditionen ansehen, die wichtigsten Zentren erkunden und Ihnen praktische Schritte für den Beginn Ihres Weges geben.
Eine kurze Zen-Einführung
Um sich in Portlands Zen-Welt zurechtzufinden, ist es hilfreich, die beiden Hauptarten der Praxis zu kennen. Diese Informationen helfen Ihnen, das für Sie passende Zentrum zu finden.
Die meisten Zen-Zentren im Westen stammen entweder aus der Soto- oder der Rinzai-Schule Japans. Beide zielen auf Erwachen ab, verwenden jedoch unterschiedliche Methoden.
Die zwei Ströme
Im Soto-Zen steht Shikantaza im Mittelpunkt, was so viel bedeutet wie „einfach sitzen“. Es geht darum, im gegenwärtigen Moment wachsam und offen zu sein, ohne sich auf etwas Bestimmtes zu konzentrieren. Dieser Ansatz ist sanft, langsam und Teil des täglichen Lebens.
Rinzai-Zen verwendet Koans – rätselhafte Fragen oder Geschichten, die sich allein durch Nachdenken nicht lösen lassen. Diese Praxis versucht, das normale Denken zu durchbrechen, um Erleuchtung ( Kenshō) direkt zu erfahren. Sie ist tendenziell aktiver, strenger und anspruchsvoller.
Ein einfacher Vergleich hilft, diese Unterschiede aufzuzeigen.
| Besonderheit | Soto-Zen | Rinzai Zen |
|---|---|---|
| Kernpraxis | Shikantaza (Einfach nur sitzen) | Koan-Introspektion |
| Ansatz | Allmählich, integriert | Dynamisch, intensiv |
| Rolle des Lehrers | Führer und Zeuge | Fordert Schüler mit Koans heraus |
| Ziel | Die innewohnende Buddha-Natur erkennen | Kensho (die eigene wahre Natur erkennen) |
Das Verständnis dieses grundlegenden Unterschieds ist der erste Schritt, um in der Zen-Community von Portland ein Zuhause zu finden.
Portlands große Zen-Zentren
Portland verfügt über etablierte Zentren sowohl der Soto- als auch der Rinzai-Tradition. Hier finden Sie einen detaillierten Überblick über die wichtigsten Orte und Informationen, die Sie für eine weitere Erkundung benötigen.
Dharma Rain Zen Zentrum
Als wichtiger Soto-Zen-Ort im pazifischen Nordwesten ist das Dharma Rain Zen Center eine der größten und etabliertesten Übungsgemeinschaften in Portland.
Es liegt auf einem wunderschönen, 14 Hektar großen Campus im Nordosten von Portland und bietet einen ruhigen Rückzugsort mitten in der Stadt.
Das 1974 gegründete Zentrum blickt auf eine lange Geschichte in der Region zurück. Seine Wurzeln liegen in der Soto-Tradition, die von den Gründungslehrern Kyogen und Gyokuko Carlson nach Portland gebracht wurde.
Für Zen-Neulinge bietet Dharma Rain einen klaren und einladenden Einstieg. Es gibt regelmäßige Einführungsworkshops und Sitzungen für Neueinsteiger, um die Praxis zu erklären.
Der Wochenplan ist umfassend und leicht zu erreichen. Er umfasst:
* Mehrere Zazen -Phasen (Sitzmeditation) während der Woche.
* Regelmäßige Gottesdienste mit Gesängen.
* Dharma -Gespräche mit ansässigen Lehrern.
Gemeinschaft, auch Sangha genannt, wird hier großgeschrieben. Das Zentrum legt Wert auf Verbundenheit durch gemeinsame Praxis, Gemeinschaftsveranstaltungen und die Möglichkeit, sich ehrenamtlich zu engagieren ( Samu ). So entsteht ein unterstützender Ort, um die Praxis in den Alltag zu integrieren.
Standort: 8500 NE Siskiyou St, Portland, OR 97220
Großer Schwur & ZCO
Die Rinzai-Tradition wird in Portland hauptsächlich durch die Zen Community of Oregon (ZCO) und ihr Wohn- und Ausbildungszentrum, das Great Vow Zen Monastery, vertreten.
Diese Gruppe hat eine einzigartige Struktur. Die Zen Community of Oregon ist das Stadt-Zendo im Südosten von Portland. Es dient als nicht-stationäres Zentrum der Gemeinschaft.
Das Great Vow Zen Monastery ist die Ausbildungsstätte in ruhiger, ländlicher Umgebung in Clatskanie, etwa anderthalb Stunden außerhalb von Portland. Hier finden intensive Schulungen und längere Retreats statt.
Die Lehrer Jan Chozen Bays und Hogen Bays sind wichtige Persönlichkeiten des amerikanischen Rinzai-Zen. Ihr Unterrichtsstil ist leicht verständlich und dennoch tief in der traditionellen Koan-Praxis verwurzelt.
Im City Zendo (ZCO) erwarten Sie regelmäßig wöchentliche Zazen- und Dharma-Gespräche. Es ist der perfekte Ort für die Einwohner von Portland, um eine konsequente Praxis im Rinzai-Stil aufrechtzuerhalten.
Im Kloster liegt der Schwerpunkt auf einer tieferen Praxis. Great Vow bietet die Möglichkeit zu kurz- und langfristigen Schulungen mit Unterkunft sowie zu mehrtägigen Schweige-Retreats, die Sesshin genannt werden.
Da es sich um eine Rinzai-Linie handelt, sollten Neulinge damit rechnen, dass die Koan-Praxis ein zentraler Bestandteil ihrer Ausbildung sein wird, wenn sie ihr Engagement vertiefen.
Standorte:
* ZCO: 4144 SE 25th Ave, Portland, OR 97202
* Großes Gelübde: 92505 Logie Trail Rd, Clatskanie, OR 97016
Andere bemerkenswerte Sangha
Neben den größten Orten gibt es in Portlands Zen-Landschaft auch kleinere, engagierte Gruppen, die eine andere Art von Gemeinschaft bieten.
Pine Street Sangha beispielsweise ist eine kleinere, von Gleichgesinnten geleitete Gruppe, die sich regelmäßig trifft. Sie bietet erfahrenen Praktizierenden und engagierten Neulingen einen intimeren Rahmen.
Diese kleineren Gruppen bieten oft eine ruhige, konzentrierte Umgebung zum Üben, ohne das umfangreiche Programm eines größeren Zentrums. Ein Blick auf ihre Websites kann Ihnen einen Eindruck von ihrem spezifischen Fokus und ihrer Gemeinschaft vermitteln.
Wählen Sie Ihren Weg
Da es mehrere gute Optionen gibt, stellt sich die Frage: Welches Portland Zen-Zentrum ist das richtige für Sie? Die Antwort hängt von Ihren persönlichen Zielen, Ihrem Temperament und Ihren Erwartungen an eine Praxisgemeinschaft ab.
Eine geführte Selbsteinschätzung
Wir empfehlen Ihnen, darüber nachzudenken, wonach Sie suchen. Die ehrliche Beantwortung dieser Fragen wird Ihnen bei Ihrer Entscheidung helfen.
- Bin ich ein absoluter Anfänger, der von einer gut strukturierten Anleitung und Einführungskursen profitieren würde?
- Suche ich eine große, aktive Community mit vielen gesellschaftlichen Veranstaltungen oder eine kleinere, intimere Gruppe, die sich ausschließlich aufs Sitzen konzentriert?
- Findet die Idee des „einfachen Sitzens“ und der stillen Beobachtung (Soto) bei mir Anklang oder fühle ich mich von der intellektuellen und spirituellen Herausforderung der Koans (Rinzai) angezogen?
- Ist mein Hauptinteresse eine wöchentliche Meditationssitzung oder möchte ich in Zukunft die Möglichkeit haben, an intensiven Wochenend- oder Übernachtungsretreats teilzunehmen?
- Ist mir ein Campus mit viel Natur wichtig oder ist ein urbaner, gut erreichbarer Standort praktischer für mich?
Ihre Antworten weisen Ihnen den Weg zu einem bestimmten Zentrum.
Eine vergleichende Momentaufnahme
Um die Informationen zusammenzufassen, finden Sie hier eine Tabelle, in der die wichtigsten Zen-Zentren von Portland anhand mehrerer Schlüsselfaktoren verglichen werden.
| Faktor | Dharma Rain Zen Zentrum | Zen-Gemeinschaft von Oregon (ZCO) | Großes Gelübde-Zen-Kloster |
|---|---|---|---|
| Tradition | Soto | Rinzai | Rinzai |
| Am besten für... | Anfänger, Community-Suchende | Städtische Laienpraktiker | Vertiefung der Praxis, Retreats |
| Atmosphäre | Einladend, campusartig, familienfreundlich | Fokussiert, urban, zugänglich | Immersiv, diszipliniert, ländlich |
| Anfängerprogramm | Starke, engagierte Einführungsworkshops | Regelmäßige Einführungen | Integriert in die stationäre Ausbildung |
| Exerzitien | Wochenend- und Wochen- Sesshin | Ganztägiges Sitzen verbindet sich mit dem Großen Gelübde | Umfassendes Angebot an Wohn-Retreats |
Dieser Rahmen kann Ihnen dabei helfen, das Angebot eines Zentrums auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abzustimmen.
Ihr erster Besuch
Das erste Mal ein Zendo zu betreten, kann beängstigend sein. Wir möchten dieses Erlebnis mit einem praktischen Leitfaden etwas weniger mysteriös machen. Zu wissen, was einen erwartet, kann die Sorgen lindern und es ermöglichen, sich auf die Praxis selbst zu konzentrieren.
Bevor Sie gehen
Informieren Sie sich zunächst auf der Website des Zentrums über den Zeitplan. Suchen Sie nach einer Sitzung für „Neulinge“ oder „Einführung“, da diese für Sie konzipiert sind.
Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung. Dunkle oder ruhige Farben sind üblich und helfen, Ablenkungen zu reduzieren. Vermeiden Sie Shorts, Tanktops oder Kleidung mit großen Logos.
Planen Sie, 15 bis 20 Minuten früher anzukommen. So haben Sie Zeit, zu parken, sich zurechtzufinden und sich einzurichten, ohne sich gehetzt zu fühlen.
Wenn Sie ankommen
In der Regel gibt es in der Nähe des Eingangs eine Möglichkeit, die Schuhe auszuziehen. Dies zeigt Respekt gegenüber dem Übungsraum.
Ein Gastgeber, manchmal auch „Doan“ genannt, wird Sie wahrscheinlich begrüßen. Sagen Sie ihm, dass Sie zum ersten Mal hier sind. Er ist da, um Ihnen zu helfen.
Sie führen Sie herum und zeigen Ihnen den Meditationsraum ( Zendo ), die Lage der Kissen ( Zafu ) und die Toiletten. Stellen Sie gerne Ihre Fragen.
Im Zendo
Die Etikette im Zendo ist einfach und soll eine ruhige Atmosphäre schaffen. Ein üblicher Brauch ist es, sich beim Betreten der Halle mit Blick auf den Altar und vor dem Hinsetzen erneut in Richtung des Kissens zu verbeugen.
Sie können auf einem runden Kissen auf dem Boden oder auf einem Stuhl sitzen. Es gibt keine Rangfolge; das Wichtigste ist, eine Haltung zu finden, die Sie stabil und relativ bequem einnehmen können. Der Gastgeber kann Ihnen dabei helfen.
Eine Glocke läutet den Beginn der Sitzphase. Während der Sitzung herrscht Stille im Saal. Ihr Geist ist beschäftigt – das ist völlig normal. Die Übung besteht nicht darin, die Gedanken zu stoppen, sondern Ihre Aufmerksamkeit immer wieder auf Ihre Haltung und Ihren Atem zu lenken.
Die Sitzphase kann durch eine Gehmeditation, genannt Kinhin , unterbrochen werden. Dabei handelt es sich um einen langsamen, achtsamen Spaziergang, bei dem Sie die Beine strecken und die Übung in Bewegung fortsetzen können. Der Gastgeber gibt Anweisungen.
Nach dem Sitzen
Das Ende der Meditationsphase wird durch ein weiteres Klingeln signalisiert. Darauf folgt oft ein kurzer Gesang oder ein Dharma-Gespräch eines Lehrers.
Nach Abschluss der formellen Praxis besteht normalerweise die Möglichkeit, Tee zu trinken und sich informell zu unterhalten. Dies ist eine wunderbare Gelegenheit, Fragen zu stellen, andere Mitglieder der Gemeinschaft kennenzulernen und ein besseres Gefühl für die Sangha zu bekommen.
Vertiefung Ihrer Praxis
Für viele beginnt der Zen-Buddhismus in Portland, Oregon, mit einer wöchentlichen Sitzung. Doch mit zunehmender Praxis werden Sie sich möglicherweise zu tieferen Formen der Auseinandersetzung hingezogen fühlen. Die örtlichen Zentren bieten hierfür einen klaren Weg.
Die Kraft des Rückzugs
Ein Sesshin ist ein mehrtägiger stiller Meditations-Retreat. Das Wort bedeutet „Herz und Geist berühren“. Es ist eine Gelegenheit, dem Alltag zu entfliehen und sich ganz in die Praxis zu vertiefen.
Der Ablauf eines Sesshin umfasst typischerweise mehrere Zazen-Perioden pro Tag, Dharma-Gespräche mit einem Lehrer, formelle Mahlzeiten in Stille und Arbeitsübungen.
Sowohl das Dharma Rain Zen Center als auch das Great Vow Zen Monastery sind die Hauptveranstalter dieser kraftvollen, transformierenden Retreats im Raum Portland.
Lernen und Wachsen
Neben stillen Rückzugsorten bieten die Zen-Zentren von Portland zahlreiche Workshops und Kurse an, die Ihr Verständnis fördern.
Häufig finden Sie Angebote wie:
* Unterricht zu grundlegenden buddhistischen Texten und Philosophie.
* Workshops zur Anwendung von Achtsamkeit im täglichen Leben.
* Übung in verwandten Künsten, wie z. B. Pinselkalligrafie.
* Einführungs-Retreats am Wochenende, die die Lücke zwischen einem wöchentlichen Sit und einem vollständigen Sesshin schließen.
Diese Veranstaltungen bieten eine strukturierte Möglichkeit, die Lehren auf intellektueller und praktischer Ebene zu erlernen und sich mit ihnen zu verbinden.
Die Bedeutung der Sangha
Die Gemeinschaft der Praktizierenden, die Sangha , wird nicht ohne Grund oft als das dritte Juwel des Buddhismus bezeichnet. Gemeinsam mit anderen zu praktizieren bietet Unterstützung, Inspiration und Verantwortung.
Gemeinschaft entsteht durch gemeinsame Aktivitäten. Freiwilligenarbeit im Zentrum, bekannt als Samu oder Arbeitspraxis, ist eine wichtige Möglichkeit, sich einzubringen und Kontakte zu knüpfen.
Viele Zentren veranstalten auch gemeinsame Potlucks, gesellige Veranstaltungen und Diskussionsgruppen. Einige, wie Dharma Rain, bieten spezielle Familien- und Jugendprogramme an, die die Praxis für alle Altersgruppen zugänglich machen. Die Teilnahme an der Sangha verwandelt Zen von einer einsamen Aktivität in einen lebendigen, gemeinsamen Weg.
Fazit: Ihr Weg beginnt
Die Landschaft des Zen-Buddhismus in Portland, Oregon, ist tiefgründig, einladend und vielfältig. Sie bietet sowohl dem neugierigen Anfänger als auch dem erfahrenen Praktizierenden zugängliche Wege.
Sie haben die Wahl zwischen dem schrittweisen, integrierten Weg des Soto-Zen und dem dynamischen, anspruchsvollen Weg des Rinzai-Zen. Beide sind durch engagierte Lehrer und Gemeinschaften gut vertreten.
Dieser Leitfaden kann Ihnen den Weg weisen, aber die einzige wahre Lehrmeisterin ist die direkte Erfahrung. Der beste Weg, um herauszufinden, welcher Weg der richtige für Sie ist, ist, ihn zu gehen.
Wählen Sie ein Zentrum, das sich für Sie richtig anfühlt. Überprüfen Sie den Terminplan für Neuankömmlinge online. Machen Sie den ersten Schritt auf das Kissen. Dort beginnt Ihr Weg.
